Quando a ansiedade atrapalha...

Sabemos que o mundo está vivendo momentos difíceis, com muita violência, catástrofes, guerras, problemas financeiros, entre outros. E todos estes problemas nos afetam diretamente no nosso dia a dia. Ficamos mais ansiosos devido as pressões que recebemos diariamente em nossos empregos, família, relacionamentos, colégios, enfim, em todos os setores de nossas vidas.

Precisamos e muito controlar a ansiedade que nos faz pensar negativamente o tempo todo. Tudo é questão de pensar, canalizar e buscar alternativas para um crescimento espiritual e pessoal. Há varias formas de se fazer isto. Basta colocá-las em prática e ser feliz!

Em primeiro lugar, procure evitar preocupações desnecessárias. Se você se preocupar em demasia, certamente buscará mais problemas para você, pois, problemas atraem problemas, negatividade atrai negatividade, então, procure relaxar e busque ver o lado positivo das coisas. Aceite a incerteza, afinal a vida é bem curta. Viva um dia de cada vez!

Faça meditação todos os dias durante alguns minutos . Isto vai te ajudar e muito com certeza. Procure um lugar tranquilo, procure se concentrar em seus músculos, respiração, sinta-se totalmente relaxado. Foque os seus pensamentos em coisas boas, idealize os seus sonhos, agradeça pela saúde, pelo seu lar, pelo seu trabalho, e procure visualizar os seus sonhos se tornarem realidade em um futuro próximo. Você vai se sentir melhor com certeza. Este exercício de meditação deve ser feito diariamente.

Outras formas de conseguir reduzir a ansiedade é sair da rotina. Saia com os amigos, almoce fora, vá ao shopping, cinema, dê uma olhada nas vitrines, enfim, tudo que você puder fazer para relaxar, ajuda neste processo. Foque no dia de hoje, não se preocupe com o amanhã! Faça atividades físicas, relaxe bem os seus músculos diariamente. A tensão do dia a dia só faz deixá-los mais enrijecidos. Sorria bastante! Conte piadas, ouça histórias engraçadas, rir é sempre o melhor remédio. Não leve os problemas para sua cama! Relaxe, faça sexo antes de dormir. 

Use e abuse de óleos de lavanda, pois, estes ajudam bastante você relaxar. Chás de camomila e erva cidreira são santo remédios naturais. Se interesse e se preocupe com você. Valorize-se em primeiro lugar. Reserve um dia para sair com seu/sua parceiro(a). Sair com o namorado(a) faz bem, beije muito! Tem bebê novo na família? Peça ajuda a alguém! Normalmente o casal se estressa muito quando uma nova vida chega a casa, são muitas responsabilidades. 

Não abuse de doces. Evite comer em excesso quando se sentir ansioso(a). Encare os problemas de frente para não culpar a balança depois e sentir gordo(a). Frutas e uma alimentação bem balanceada ajuda a reduzir a ansiedade. Escolha bem os seus alimentos. A pimenta estimula a produção de endorfina dando uma sensação de euforia. Use-a nos seus pratos. Alimentos ricos em soja são muito bons também, consuma nozes e castanhas sempre. coma muito peixe também. 

Faça um bom planejamento financeiro antes de ir as compras! Cuidado com os gastos excessivos. Reserve 10% dos seus ganhos para emergências. Use bem o seu dinheiro. Mantenha os problemas longe dos seus filhos. Eles podem perceber e criar um ambiente ruim em casa. Renegocie suas dívidas com os bancos, cartão de crédito. Só assim terá uma vida financeira mais equilibrada. 

Reserve um tempo para brincar com os filhos. É muito relaxante. Crie regras para dormir e acordar, estabeleça horários justos para a família. Durma bem e acorde melhor disposto. Não proteja em excesso os seus filhos. Faz mal a todos. Confie nos filhos! Deixe que eles tomem suas próprias atitudes como sair sozinhos para visitar os amigos, mas estabeleça regras também. Faça aquilo que você gosta, um hobby, algo que te dê prazer! Isto vai te ajudara a esquecer dos problemas. 

Faça sua agenda diária. Esta agenda precisa ser bem organizada, sem muitas loucuras - trabalhe as horas suficientes para o dia, e relaxe ao fim do mesmo. Se o trânsito estiver pesado, aproveite para refletir, mas pense em coisas positivas dentro do carro. Como você está vendo, há soluções simples que você pode fazer todos os dias.

Você pode adquirir o E-book Criação Consciente que tem todas estas dicas. Vale a pena investir na sua felicidade.

Este Ebook é muito bem elaborado com dicas para meditação, relaxamento, pensamentos positivos, enfim, tudo que você necessita para ser feliz. A partir do momento em que você canaliza os seus pensamentos, sua vida vai mudar. Creia nisto. Certamente sua vida vai mudar. Depende só de você. 

Acesse o link abaixo e conheça nosso E-book:

http://serenamente.com.br/produtos/criacao-consciente-como-usar-o-segredo-da-lei-da-atracao/121

 

Tags

  meditacao   ansiedade   controlar-ansiedade-concentracao   exercicios-para-concentracao   exercicios-para-meditar

Meditação para iniciantes

Descubra as técnicas utilizadas por milhares de pessoas para viver muito melhor.

Baixe o Guia de Postura e Respiração e receba o nosso material passo-a-passo.


Respeitamos sua privacidade