Paz no jardim

O Jardim Zen trás a paz, sensação de tranquilidade e a fluidez dos acontecimentos da vida com a sua areia e movimentos ondulares – já as rochas simbolizam a permanência do bodhisattva e, em contraste com as ondulações da areia, a mutabilidade da vida.

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6 dicas para se livrar da depressão

Acreditamos em alternativas melhores para combater a depressão, já que milhares de pessoas já têm obtidos resultados extremamente positivos com a ajuda de terapias alternativas no combate da depressão.

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3 dicas para uma postura correta

Com o tempo, a respiração suave é suposto tornar-se na maneira natural de respirar, por isso você precisa ter uma atitude livre de estresse e as mínimas expectativas possíveis.

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Expanda a sua consciência

A meditação nos ajuda em focar internamente um objeto de meditação. No entanto, você está trabalhando para melhorar a sua consciência, então as coisas são um pouco diferentes e opostas. Você definitivamente tem um ponto focal, mas a sua atenção passa para o exterior. Você estará focado em sua respiração todo o tempo, mas o ponto principal seria permitir que outros pensamentos e sensações circulassem através de sua consciência.

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Aprenda a meditar com rapidez e simplicidade

É indiscutível que alguns livros de meditação são extremamente complexos, não é mesmo? As vezes nós acabamos nos estressando ainda mais na tentativa de meditar do que nos relaxando verdadeiramente. Alguns autores, vão muito além do que nós estamos procurando, utilizando palavras, conceitos e exercícios que nada mais fazem do complicar a nossa mente.

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Meditação para iniciantes

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