Controle suas emoções

Observar a sua própria mente é um dos principais caminhos para conseguir controlar a sua própria mente. A maioria de nós e controlada pelos próprios pensamentos e sentimentos, e não ao contrário. A meditação trata de nos ensinar a virar o jogo, a fazer com que a nossa mente e as nossas emoções estejam a nosso mando e que nós não sejamos nossos próprios escravos. 

Aprender o porquê de sentir o que nós sentimos, entender o porquê de não conseguir resolver problemas simples, tudo isso é parte do que se consegue com a observação de sua própria mente.

Já pensou ser capaz de não se desesperar frente a uma situação extremamente simples?

Conseguir entender melhor as situações que nos podem entristecer ou frustra durante a nossa caminhada sobre a terra?

ISTO é a verdadeira felicidade, já que por mais que tentemos, nós nunca vamos conseguir desviar eternamente deste tipo de situação. Nós somos capazes de criar a felicidade dentro de nós mesmos, assim como a infelicidade, a meditação nos dá a possibilidade de escolher entre essas duas opções. 

No artigo de hoje, o exercício vai ser para melhorar o controle das suas emoções através da observação de sua mente.

Veja a seguir:

  1. Primeiro, sente-se em um lugar onde você possa praticar esse exercício com tranquilidade, sem ser interrompido. 
  2. Então faça um exercício de respiração rápido para relaxar os músculos do seu corpo e tranquilizar a sua mente. 
  3. Agora, totalmente relaxado e sem pensamentos específicos, imagine que a sua mente é um lago de aguas tranquilas.
  4. Durante a meditação, outros pensamentos perturbaram e interromperão a sua mente, imagine que as emoções que estes pensamentos provocam causam ondas na lagoa de sua mente.
  5. Sempre quando isso acontecer, tranquilize-se novamente e tente manter as aguas da sua mente tranquilas uma vez mais.
  6. Sempre que você tiver algum pensamento cuja a emoção agite as suas aguas, certifique-se de que você o neutraliza e volta ao seu estado original. 

Para um manual completo de exercícios e ensinamentos da meditação rápida, acesse o link a seguir:

 http://bit.ly/2bJgo4M

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