Lidando com a ansiedade

Pela ansiedade mesclam os transtornos à vida humana, incerteza, medo do futuro, medo da morte, da doença, até de alguma desgraça sem explicação. A ansiedade é conhecida como: a coisa, aquela que vem assolar a alma, também por perturbação do espírito, o perigo, etc.

Trata-se de um sentimento natural a colocar a pessoa em atividade, senso de responsabilidade, quando controlável é saudável, porém, fora do equilíbrio é muito prejudicial à saúde psicossomática.  Há de se começar essa luta sabendo que não se tem culpa e que é um mal que atinge a todos os mortais.

Acalmar a mente em suas divagações através da meditação é o caminho ideal.  Manter a mente em silêncio é uma jornada que requer força de vontade e persistência. Parece simples, mas a mente quer trabalhar constantemente, é natural, porém, trabalhar é bom, mas dentro do limite. No caso da ansiedade o trabalho mental é a autodefesa contra um ataque imprevisível. É sofrer por antecipação apenas, prevendo um futuro sombrio que talvez nunca vá existir.

A vida digital passou a fazer o bem e também o mal, pelo assédio psicomental que causa ao seu usuário, a mente fica entorpecida e focada nas informações mundiais, que infelizmente são as mais cruéis e desastrosas, assaltos, genocídios, tsunamis, terremotos, vulcões, até o dia do juízo final entra na pauta, guerras e mais guerras... Assim os “inocentes” aparelhos de TV, celulares, tablets unidos à Internet e responsabilidades mil para acompanhar a rapidez de tantas informações, causam o estresse.

Dicas para se desvencilhar da ansiedade

  • Reservar disciplinarmente meia hora diária, se possível, para meditação: É preciso dominar a ansiedade desde já, procurando pacientemente dar um passo por vez, pois, ao se construir um prédio não se começa pelo telhado e sim pela fundação e seus pilares.
  • O local pode ser um cômodo de casa com a respectiva privacidade, conquanto, seja silencioso, de ambiente agradável, adornado com cores suaves de preferência. O som deve ser natural, ou musicado sem letra alguma, e deve ser muito suave. Deitar-se de costas para o chão sobre um tatame, ou um colchão desapertando toda a roupa, para que nada traga o desconforto, onde se inclua também o desconforto ambiental produzido pelo calor e o frio. Quanto maior for o conforto, maior será o aproveitamento.
  • Ponto crucial, respiração, deve-se inspirar e espirar com consciência, ou seja, prestando o máximo de atenção no ir e vir da respiração, o pensamento saudável neste exato momento é imperativo, pois, a mente é o quartel general donde parte todos os comandos para que o corpo sinta seus reflexos positivos ou negativos, daí comandar corretamente a respiração. Observação óbvia, porém, enfática: Pode-se ficar um bom tempo sem se alimentar, mas sem respirar, com a absoluta certeza não. Eis a importância da respiração a qual leva vida à outra vida, que é o sangue, e especialmente ao cérebro.
  • Relaxamento fundamental. Comande amoravelmente os membros do seu corpo a começar pelos artelhos, ordenando a eles para se soltarem e o mesmo vai-se fazendo com as panturrilhas, joelhos, plexo solar, caixa torácica, ombros e pescoço, com leves movimentos conscientes, relaxar os nervos faciais imitando um estado de sonolência a envolver a testa e os olhos, campo da terceira visão por onde flui a sabedoria espiritual do homem.
  • Agora vem o ato principal dessa ludoterapia: comandar a mente. Crie uma película cinematográfica mental e seja o seu protagonista. Veja-se num campo florido, sentindo o cheiro da natureza local, sinta-se leve como a brisa intocável por mal algum. Sua mente começa-se incomodar com tal situação da qual não está acostumada e vai querer rejeitar essa gloriosa e saudável ideia. Então começa a luta interior, pois, quando tiver vencido o seu inimigo interior, o exterior tornar-se-á maneiro. Quando ela atravessar suas ideias, dispense-a voltando ao primeiro estágio de focar no seu objetivo, a paz de espírito.

O E-book Criação Consciente, descreve sobre os planos evolutivos do físico ao espiritual, baseados nos pilares da evolução. Os pilares inferiores referem-se ao plano físico embasados nas energias mais densas e viscosas, passo a passo até chegar às energias superiores, ai já se trata da expansão astral...

O resultado dos exercícios desse E-book: começará evidenciar o seu bem-estar e com certeza irá compartilhar com outras pessoas essa felicidade, que é a de se enriquecer com o maior tesouro o qual tanta falta faz ao ser humano beligerante, que é indubitavelmente a paz de espírito.

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O bem-estar não tem preço.

Seja feliz!

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