Como-meditar

Onde está o tempo para meditar?

Meditar é uma atividade que pode ser realizada em diversos lugares diferentes e com várias finalidades, inclusive para descansar a mente, relaxar, esquecer os problemas, bem como buscar concentração. Porém, um dos fatores que impossibilitam a prática da meditação é justamente a falta de tempo.

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Exercício de 15 minutos para se concentrar

A falta de atenção nas atividades exercidas pode causar diversos transtornos à pessoa, como maus resultados no trabalho, nas relações sociais e familiares, além de ficar mais vulnerável à ocorrência de acidentes. Aprenda a meditar e melhorar a sua atenção de maneira simples.

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Alcançando a paz pela meditação

A meditação existe e é muito utilizada para se alcançar esse objetivo. Se você quer encontrar a paz a melhor maneira de consegui-la é através da meditação, sem medidas paliativas. É normal os adeptos da meditação terem certa dificuldade em alcançar a paz, principalmente iniciantes, pois a meditação exige disciplina e concentração.

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Cinco dicas para desevolver auto-disciplina

Um fator essencial para o seu sucesso é aceitar como você é, aceitar seus defeitos e procurar melhorar sempre para buscar um equilíbrio em sua vida. Força de vontade é essencial, dedique-se, entregue-se, motive-se!

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Exercício para se concentrar antes de meditar

A meditação precisa do desligamento da mente para que se possa voltar para o interior e pensar em nada, com descanso. Para conseguir alcançar este desligamento é preciso concentração. Para então alcançar a experiência de forma prática, um exercício importante dentre muitos, deve ser feito.

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O que é a Tranquilidade?

Você terá que administrar problemas diariamente, mas faça isso com calma e serenidade! Busque tranquilidade para resolver isso da melhor forma, não se deixe abalar com os problemas, eles são e fazem parte da nossa vida.

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Quatro dicas para uma meditação rápida

A meditação ajuda a relaxar e o torna mais perceptivo para as realidades físicas que o rodeiam. Você basicamente fortalece seu poder de concentração através da meditação e ela o ajudará a entrar em contato com a realidade, com uma abordagem diferente – uma abordagem que é mais positiva e sistemática. Para obter melhores resultados a partir de técnicas de meditação, é necessário que você goste de meditar. Não pense nisso como algo que tem que fazer; pense nisso como uma atividade que lhe dá prazer.

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