Exercicios

Aprenda a meditar com rapidez e simplicidade

É indiscutível que alguns livros de meditação são extremamente complexos, não é mesmo? As vezes nós acabamos nos estressando ainda mais na tentativa de meditar do que nos relaxando verdadeiramente. Alguns autores, vão muito além do que nós estamos procurando, utilizando palavras, conceitos e exercícios que nada mais fazem do complicar a nossa mente.

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Respiração para relaxar o corpo

Quando estamos enfrentando raiva ou estresse, nosso corpo tende a ficar com uma respiração superficial e rápida. É uma resposta automática do corpo quando se desencadeia estresse, para que você possa desligá-lo efetuando uma respiração profunda e lenta. Ela é o fundamento principal do relaxamento do corpo e exercícios de controle.

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Dicas simples de como mudar tudo sem sair do lugar

Incluam, em sua rotina diária, tarefas que sejam prazerosas para você. O estresse das obrigações do dia a dia pode ser muito bem recompensado com uma tarefa prazerosa, que irá ajudar você a relaxar no fim do dia.

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Controle suas emoções

Aprender o porquê de sentir o que nós sentimos, entender o porquê de não conseguir resolver problemas simples, tudo isso é parte do que se consegue com a observação de sua própria mente. Já pensou ser capaz de não se desesperar frente a uma situação extremamente simples? Conseguir entender melhor as situações que nos podem entristecer ou frustra durante a nossa caminhada sobre a terra?

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Alcançando a paz pela meditação

A meditação existe e é muito utilizada para se alcançar esse objetivo. Se você quer encontrar a paz a melhor maneira de consegui-la é através da meditação, sem medidas paliativas. É normal os adeptos da meditação terem certa dificuldade em alcançar a paz, principalmente iniciantes, pois a meditação exige disciplina e concentração.

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Abandone os maus hábitos

4 hábitos que você deve evitar quando quer entrar em contato com o universo, quer mudar os seus hábitos de pensamento e colocar a lei da atração para trabalhar a seu favor. Muitos destes hábitos já estão profundamente enraizados na nossa vida, outros nem tanto, alguns deles dependem menos de nós do que imaginamos, todos devem ser abandonados.

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Dicas para equilibrar a vida

Meditação é o verdadeiro instrumento de avaliação ao equilíbrio, é a balança para mensurar a tranquilidade interior, conhecida por paz, é o prumo a demonstrar a postura correta corporal, é a mestra a disciplinar a conduta ética da vida de seu postulante.

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Exercício para concentrar

Muita gente acredita que a meditação depende de isolamento e longos períodos de treinamento da mente e do corpo, isso já foi a verdade absoluta, mas hoje você pode aprender os segredos da mente com técnicas que não te tomam mais do que três minutos, você acredita?

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10 atitudes para desenvolver a sua mente

A meditação é uma estrada a ser seguida todos os dias, com ela nós somos capazes de modificar nossos padrões de pensamento e melhorar as nossas atitudes em relação a nós mesmos e ao mundo que está à nossa volta.

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Dicas para organizar a sua rotina

É claro que não é possível viver 100% do nosso tempo em atividades que nós temos prazer em realizar, mas quanto tempo realmente é necessário viver praticando coisas que não gostamos? Quanto do nosso tempo nós gastamos em atividades desnecessárias e mecânicas?

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