Meditacao

Onde está o tempo para meditar?

Meditar é uma atividade que pode ser realizada em diversos lugares diferentes e com várias finalidades, inclusive para descansar a mente, relaxar, esquecer os problemas, bem como buscar concentração. Porém, um dos fatores que impossibilitam a prática da meditação é justamente a falta de tempo.

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Controle suas emoções

Aprender o porquê de sentir o que nós sentimos, entender o porquê de não conseguir resolver problemas simples, tudo isso é parte do que se consegue com a observação de sua própria mente. Já pensou ser capaz de não se desesperar frente a uma situação extremamente simples? Conseguir entender melhor as situações que nos podem entristecer ou frustra durante a nossa caminhada sobre a terra?

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Expanda a sua consciência

A meditação nos ajuda em focar internamente um objeto de meditação. No entanto, você está trabalhando para melhorar a sua consciência, então as coisas são um pouco diferentes e opostas. Você definitivamente tem um ponto focal, mas a sua atenção passa para o exterior. Você estará focado em sua respiração todo o tempo, mas o ponto principal seria permitir que outros pensamentos e sensações circulassem através de sua consciência.

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Melhore seu humor

O mau humor, além de tudo, transforma-nos em pessoas mais desagradáveis, difíceis de conviver, o que em minha opinião é uma falha gravíssima, já que as relações pessoais são peça essencial para o nosso bem estar.

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Meditação para o estresse

No início, você pode ter que enfrentar grandes problemas enquanto se concentra em sua respiração, mas as coisas vão melhorar com o passar do tempo e com a continuação da prática. Tente aumentar o tempo da sua meditação para 20 minutos, ao fim de duas semanas, para que possa usufruir de uma sensação de relaxamento com mais frequência. Continue adicionando 10 minutos após cada duas semanas e pratique regularmente.

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O segredo da lei da atração

Após recortar o seu quadro de visão, escolha um local para mantê-lo fixo. Este local deverá ser um local onde você sempre vê. Pode ser em um corredor em que você sempre passa ou em sua mesa de trabalho. O importante é estar constantemente fazendo com que sua mente observe as imagens.

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3 dicas para uma postura correta

Com o tempo, a respiração suave é suposto tornar-se na maneira natural de respirar, por isso você precisa ter uma atitude livre de estresse e as mínimas expectativas possíveis.

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Mude seus relacionamentos sem sofrer

Você já deve ter ouvido falar no ditado “ Você atrai o que transmite” certo ? Pode parecer simplista, porém, essa é uma das maiores verdades que existe. Existe uma lei chamada de “lei da atração”. Essa lei está presente na vida de todas as pessoas e muitas delas relatam de forma abrangente como saber utilizar o poder da atração pode vir a influencia de maneira positiva em suas vidas

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Exercício para concentrar

Muita gente acredita que a meditação depende de isolamento e longos períodos de treinamento da mente e do corpo, isso já foi a verdade absoluta, mas hoje você pode aprender os segredos da mente com técnicas que não te tomam mais do que três minutos, você acredita?

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Meditação rápida

A vida é uma experiência maravilhosa e que deve e pode ser desfrutada por todas as pessoas que habitam o nosso plano. Eu acredito que quando todos nós atingirmos a pratica da meditação, finalmente conseguiremos um mundo onde todos são um só, sem individualismos, sem sofrimento e sem dor.

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