Aprenda a controlar o corpo as emoções e os pensamentos.

A dificuldade para relaxar e os pensamentos negativos podem estar te afastando dos seus sonhos.

Ao longo da vida, todos nós passamos por momentos decisivos e situações que nos pressionam a agir por impulso ou de forma irracional. As atitudes que tomamos de forma irracional são os principais responsáveis pela falta de sucesso, prosperidade, abundância e equilíbrio em nossas vidas.

Enquanto uma pessoa calma e equilibrada tem toda a sua energia disponível para criar saúde e prosperidade, uma pessoa com a mente agitada ou desalinhada desperdiça sua energia e causa mais problemas do que soluções.

Muitas pessoas perdem as melhores oportunidades de suas vidas simplesmente porque não estão conscientes para perceber e aproveitar estas oportunidades. E você? Já perdeu uma grande oportunidade porque não soube controlar suas próprias atitudes e reações? 

Uma mente agitada pode provocar uma série de sintomas colaterais na vida de uma pessoa:

1. Não conseguir relaxar, nem por um curto espaço de tempo.

2. Dificuldade para controlar e manter a respiração da maneira correta.

3. Excesso de estresse no corpo.

4. Dificuldade para se concentrar.

5. Não conseguir “parar de pensar”, esvaziar a mente.

6. Dificuldade para se desconectar do mundo exterior.

7. Problemas para encontrar uma postura ideal e confortável.

Repare que estas mesmas barreiras e reações também aparecem diante de ocasiões importantes da vida como uma entrevista de emprego ou qualquer outra ocasião em que precisamos de foco e concentração. Isso acontece porque nós seres humanos temos uma tendência natural para a meditação quando precisamos de foco e equilíbrio.

Como controlar as emoções?

Qualquer pessoa, que pratica a meditação corretamente, logo perceberá que está com um controle muito maior sobre suas próprias emoções. A meditação deixa o ser em um estado de controle e percepção muito maior.

Uma pessoa pode ter o controle sobre o nível de emoções que quer sentir e de fato pode produzir essas emoções e fazer com que o corpo responda às emoções criadas conscientemente. Obviamente, é necessário praticar um pouco. A boa notícia é que nós já nascemos com todo o equipamento necessário para fazer isso e em questão de minutos podemos começar a perceber os resultados.

1. Uma pessoa em controle de suas emoções tem:

2. Mais tranquilidade e harmonia para lidar com as situações na vida.

3. Percepção aguçada e clareza para tomar decisões.

4. Relaxamento corporal e melhores condições para uma boa saúde.

5. Facilidade para se concentrar e aprender o que quiser.

Mas como é possível fazer tudo isso com a meditação? A resposta para essa pergunta também não precisa ser complexa. Basta entender um pouco sobre como a mente funciona.

Como a mente funciona?

As Vibrações controlam sua vida. Tudo que você faz tem uma frequência vibratória associada. Quando você está em um estado de relaxamento mental, as ondas de seu corpo possuem uma determinada frequência. Quando você está bem e suas emoções estão em um nível satisfatório, suas energias têm uma frequência alinhada e harmônica. Quando você está confuso ou frustrado elas têm uma frequência totalmente irregular. 

As áreas de concentração na meditação estão associadas a suas características vibratórias.

1. Frequências mais baixas - Corpo (Respiração, Postura e Relaxamento)

2. Frequências médias - Mente (Pensamentos e Realidade)

3. Frequências altas - Espírito (Consciência e Objetivos)

A fim de controlar as frequências mais altas você deve primeiro aprender a lidar com suas vibrações de frequência inferior. 

Muitas pessoas desistem de praticar a meditação porque se concentram nas vibrações médias e altas antes de trabalharem as vibrações de frequência mais baixa quando, na verdade, devemos praticar e dominar as frequências mais baixas antes de passar para as superiores. 

O ser humano tem uma tendência natural para meditar, mas  infelizmente não possui um manual de instruções para praticar a meditação. Por isso, com frequência vemos pessoas que se desanimam ao tentar meditar e acabam desistindo por acreditarem que não conseguem encontrar uma postura adequada ou relaxar o suficiente. Mas postura e relaxamento são os dois primeiros pilares da meditação.

Existem seis pilares da meditação (Postura e respiração, Relaxamento, Pensamentos, Realidade, Consciência, Metas e Objetivos) e eles somente podem ser praticados completamente se os exercícios forem feitos na sequência correta. 

Os seis pilares da meditação mostram o caminho para uma meditação correta, sem frustrações.

Use a meditação para controlar seus pensamentos,
equilibrar e harmonizar sua vida.



Os Seis Pilares da Meditação

A equipe de pesquisa do Serenamente reuniu milhares de livros e textos sobre meditação em busca de um método que pudesse funcionar em 100% dos casos e para que pudesse ser possível criar um único método que qualquer pessoa pudesse seguir de forma objetiva e concreta para medir seus resultados e ver o progresso da sua própria prática da meditação.

Nossa pesquisa foi concluída com sucesso com a descoberta e classificação dos seis pilares da meditação que podem ser praticados por qualquer pessoa em qualquer lugar do mundo, sem exceção. Essa técnica funciona.

Os seis pilares da meditação são as seis técnicas básicas da meditação ordenadas em uma sequência adequada e lógica que torna a meditação muito mais simples. Dessa forma, é possível se orientar e se concentrar em um aspecto de cada vez para um progresso organizado e consciente da sua habilidade.

1. Respiração e Postura

Neste pilar, resolvemos grande parte das adversidades e dificuldades para meditar. É aqui que nós vamos te guiar até que você encontre sua postura e sua respiração ideal. Este poderoso pilar tem um imenso poder transformador. Através da prática dos exercícios relacionados à postura e respiração, uma pessoa pode realizar grandes mudanças em sua vida tais como melhor respiração e postura corporal. Existem inúmeros benefícios que podem surgir de uma melhor postura e de uma melhor respiração. Apesar de este pilar ter um grande poder, é praticamente inútil passar aos pilares superiores antes de praticar este primeiro pelo simples fato de que a postura e a respiração influenciam todo o seu estado mental e espiritual.

2. Relaxamento

Se você entendeu a necessidade de praticar a meditação adotando a postura e respiração corretas, conheça o segundo pilar, o pilar do relaxamento corporal. Você já deve ter ouvido falar sobre os efeitos positivos de um bom relaxamento, e é nesse pilar que você irá aprender sobre técnicas rápidas, de fácil entendimento e que são compatíveis com a vida moderna. O relaxamento é a chave para lidar com qualquer situação com confiança e paz interior. Um alto nível de energia é gerado em nossa mente e corpo enquanto relaxamos o que nos proporciona a possibilidade de ter um maior controle sobre nossos pensamentos e nossos corpos, nós nos tornamos mais simples e poderosos. Com o corpo relaxado, podemos sentir e nos concentrar em formas de energia de frequências mais elevadas.

3. Pensamentos e Controle da mente

Tudo começa com um pensamento. Um pensamento tem poder suficiente para nos fazer sentir as mais variadas emoções e até mesmo para nos motivar a agir com ou sem racionalidade. Com o corpo em um estado de relaxamento pleno, é possível avançar para a fase de controle dos pensamentos e da mente, aprendendo sobre este pilar abriremos as portas para o controle emocional e para a criação das emoções positivas centrais que são essenciais para se concentrar nos planos mais sutis do pensamento tal como nossos objetivos e desejos.  As ações, pensamentos e emoções devem fluir até que se acalmem nesta etapa. Durante a prática deste pilar, uma pessoa pode aumentar muito sua habilidade para se concentrar, para fazer planos e para enfrentar situações em que é necessário ter autocontrole.

4. A Experiência da Realidade

E aprendendo sobre este pilar que damos um grande salto para experiência da verdadeira meditação, mais real e mais profunda. Nesta etapa recebemos conselhos que nos ajudam a desenvolver uma consciência da realidade completamente nova, sem preconceitos ou cortinas que conturbam nossos pensamentos.  No quarto pilar nós começamos a encontrar e perceber o poder que nós temos para colocar nossa vida em equilíbrio através da meditação. Nós percebemos aqui que os problemas do mundo moderno não importam tanto quanto imaginávamos e começam a te nos estressar menos, tornando-se mais fáceis de serem resolvidos. Assim, a pessoa que consegue praticar o quarto pilar de forma plena, aumenta sua habilidade para estudar, aprender novos temas e até mesmo para se relacionar melhor.

5. Expansão da Consciência

É neste quinto pilar que nossas mentes e corpos começam a trabalhar usando nossas energias potenciais que sempre estiveram dentro de nós. É praticando a quinta etapa que nós sentimos de fato os efeitos da meditação em nossas vidas diárias. É com o quinto pilar que aprendemos a criar um estado de bem estar, profusão de energias, alegria e serenidade, todos esses sentimentos começam a ser mais frequentes e a durarem mais conforme vamos praticando.  É nessa etapa que começamos a viver o dia de hoje conscientes da existência de um futuro e presente repletos de objetivos e sonhos realizados, é nessa etapa que nossa mente se aclara para nossos objetivos e nos tornamos capazes de passarmos para o ultimo pilar. Este é o pilar que abre as portas para as grandes descobertas da vida, tais como o seu propósito na vida e de sua existência neste universo.

6. Metas e Objetivos

Como nós já podemos perceber a meditação afeta positivamente a nossa vida em vários aspectos, nos negócios, nas relações humanas e até mesmo na vida sexual. Tudo isso se potencializa positivamente quando nos concentramos. Tudo entra em equilíbrio. E agora, neste pilar, nós podemos organizar nossa vida de acordo com o que desejamos e tudo tende a se harmonizar. É praticando o pilar das metas e objetivos que nossa vida entra final emente em estado de paz interior e controle emocional, tornando-se agradável e fácil de viver.  Vivencie o renascimento das virtudes que você sempre teve no seu interior, esse é o verdadeiro caminho para apreciação da viagem da vida em uma estrada de plenitude e consciência. 

Livro Meditação Diária e Materiais de Bônus para uma excelente meditação

O e-book Meditação Diária é um sistema de aprendizagem completamente novo e evoluído que é organizado em uma sequencia passo-a-passo permitindo que você se concentre em cada um dos pilares individualmente, sem misturar várias ideias avulsas e desordenadas em sua mente.  

Ao comprar o E-book Meditação Diária hoje, você também receberá materiais de bônus para dar mais poder à sua prática de meditação. Com este conjunto de materiais, você irá meditar de maneira melhor e muito mais serena. 

 

Bônus #1 – Guia pessoal de acompanhamento e controle de meditação.

Junto com o E-book Meditação Diária você irá receber o Guia Pessoal para o aperfeiçoamento da prática de meditação. 

Este é um guia em PDF que você irá imprimir e utilizá-lo no seu dia-a-dia para medir o seu progresso. Nele você encontrará tabelas para preencher com os dados relacionados à sua prática. Meditando com esse guia você terá um registro das suas sessões de prática e ficará fácil corrigir os pontos negativos e fortalecer os pontos positivos para que cada sessão seja mais produtiva que a anterior. 

Este guia é perfeito para iniciantes e até mesmo para quem já pratica há mais tempo e nunca soube como ou nunca tentou medir o progresso da sua própria prática. 

Formato: Arquivos PDF em formato A4 para impressão.

 

Bônus #2 - Sons da Natureza para meditar – MP3 para seu celular. 

Ao comprar o e-book Meditação Diária você também terá acesso ao download dos arquivos em áudio MP3 para meditação. Não é musica, são sons da natureza para ouvir e relaxar. 

Você poderá colocar os sons para ouvir se concentrar com mais facilidade onde quer que esteja. São 10 faixas de 10 minutos. Cada uma tem um som da natureza. 

Meditando com esses sons, você vai se sentir em meio à natureza e seus fenômenos como a chuva, o vento e o fogo. Esses sons são ideais para quem está iniciando e precisa de uma ajudinha para se concentrar. 

Não é música, é apenas o som da natureza. Ideal para encontrar uma boa postura, respiração e relaxar o corpo pois as meditações com foco nas frequências mais altas geralmente são feitas em silêncio. 

Formato: Arquivos MP3.

 

Aproveite nossa garantia dupla de 60 dias e comece sua evolução pessoal hoje mesmo. 

Nosso tempo é muito precioso e a vida não é tão longa assim para desperdiçarmos nossas horas e dias. 

Porque deixar a nossa existência passar diante dos nossos olhos quando na realidade podemos também entrar no grande jogo da vida e viver nossos sonhos?

A meditação revela tudo aquilo que está por baixo das aparências, através delas descobrirmos as verdadeiras versões de nós mesmos e liberamos todo o nosso potencial oculto. Além do mais podemos servir de inspiração para outras pessoas também.

Mas não acredite em tudo que eu escrevo, experimente por você mesmo para que você possa comprovar a verdade. Junte-se às milhares de pessoas que transformaram suas vidas a partir da pratica da meditação. Compre sua cópia deste e-book e comece agora mesmo.

Apesar de este e-book ser muito mais barato do que um corte de cabelo no salão, nós decidimos devolver 100% do dinheiro investido de qualquer leitor que não ficar plenamente satisfeito e por isso fazemos aqui duas promessas para sua total satisfação e evolução pessoal.

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Se por qualquer razão nós não cumprirmos com a nossa promessa de satisfação total do leitor ou se por qualquer outro motivo, o produto não atenda às expectativas, nós garantimos a devolução integral do seu dinheiro. Basta nos escrever um e-mail e nenhuma explicação será necessária.

 

Resultados surpreendentes em minutos de prática

Cada um de nós enfrenta desafios diferentes em momentos diferentes de nossas vidas. Um dia, perdemos um emprego, no outro, um relacionamento e inesperadamente podemos até mesmo ser tomados pela dúvida.

A ciência que você aprenderá com este material é um recurso de valor inestimável que você levará por toda sua vida, em seu celular ou computador e poderá usá-lo e indicá-lo quantas vezes quiser para sempre.


Meditação Diária – Um caminho para a harmonia no dia-a-dia

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Depoimentos recentes

Muito bom, adorei e recomendo. Parabéns! Blumenau – SC
Acho que está sendo de grande ajuda para pessoas como eu. São Paulo - SP
A caminhada começa com o primeiro passo, e vocês do Serenamente, mostra-nos por onde começar esse caminho, onde vai dar?... Cabe a cada um se encontrar! Betim - MG
Encontrei vocês após pesquisa no Google. Estou muito feliz com o conteúdo. Vocês não têm ideia do quanto estão me ajudando! GRATIDÃO! São José do Rio Preto - SP
Gostei muito do site e fui atendido prontamente. Todos falam como meditar, mas ninguém ensina como fazer, não ensinam as técnicas. Agradeço a atenção da equipe do site e recomendo para todos que querem saber e se aprofundar mais nesse assunto. Fortaleza - CE
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Perguntas Frequentes

O que é a meditação afinal? Como ela pode realmente ajudar a melhorar meu modo de viver e trazer de volta a minha paz interior?

A meditação é um conjunto de estudos milenares, não religiosos, utilizado por milhares de pessoas em todo o mundo. A meditação é utilizada pelas mais variadas pessoas desde tempos imemoriais para alcançarem níveis mais elevados de existência e vivência.

Todo ser humano precisa de momentos de relaxamento e meditação. No entanto, nem todos conseguem alcançar estes estados com facilidade. As pressões do mundo moderno e as dificuldades do cotidiano nos afastam dos estados mentais que são necessários para o desenvolvimento humano.

A meditação é o método para alcançar estes estados de evolução pessoal. Através dela, é possível acalmar os pensamentos, relaxar o corpo e conquistar o controle mental necessário para promover  o equilíbrio e a abundância na vida. 

Porque escolher este livro ao invés de outros?

Nós acreditamos que o livro “Meditação Diária” seja o material mais avançado, completo e fácil de usar que você irá encontrar no mundo da meditação. 

Ele é baseado em anos de pesquisa e fundado em práticas exaustivamente testadas e comprovadas por vários especialistas no assunto. E esta talvez seja a única compilação de milhares de anos de informação em português.

Meditação realmente funciona? Onde estão as provas científicas?

Os exemplos funcionais da aplicação das técnicas da meditação são muito abundantes na internet. Se você fizer uma pesquisa no Google sobre meditação, irá encontrar não só milhares e milhares de pessoas e celebridades que usam a meditação para melhorarem suas vidas diariamente assim como também encontrará centenas de estudos científicos que comprovam sua eficácia em uma ou mais áreas da vida.

O mais importante, vale para mim, para você e para todos nós. É preciso experimentar para ver com os próprios olhos.

Quanto tempo leva até que eu possa ver os resultados?

Muitos fatores poderão influenciar nos resultados da aplicação das técnicas de meditação de uma pessoa. As suas circunstâncias pessoais tais como o seu tempo livre e a frequência da sua prática são os principais fatores relacionados ao tempo que poderá levar para que você possa observar os resultados.

Algumas pessoas obtêm resultados rapidamente ao fazerem poucas sessões de prática enquanto outras precisam praticar um pouco mais antes de poderem perceber resultados notáveis. 

Certamente, você verá resultados ao praticar pelo menos algumas vezes por semana.

Mais quatro razões para dar início a uma transformação em sua vida


Este produto é portátil e digital, você pode levá-lo com você em seu notebook, tablet ou celular. Se quiser, você pode guardá-lo nas nuvens (Dropbox, Skydrive, etc.) também. Assim, você estará com ele quando e onde quiser.


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É isso que nosso material foi desenvolvido para quem costuma se ocupar durante grande parte do dia e tem curtos espaços de  tempo para se dedicar à ler e estudar.



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